【これだけは外せない】産後ママのためのスキンケアのポイント

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【これだけは外せない】産後ママのためのスキンケアのポイント

アヤナス

 

産後は忙しくなると覚悟していたはずなのに、いざ赤ちゃんが生まれてみると想像以上に時間に追われて、自分のケアどころじゃない!なんてことはよくある話。そういう私もそうでした。仮に時間ができても、それをスキンケアに回そうという気力がなかったような・・・。

 

そうやって放っておいた肌は、気が付けばかボロボロの老け顔に。でも産後のお肌がボロボロになった理由は、お手入れを怠っただけではありません。産後は身体にも色々な変化が起きており、それにより肌の状態が変わってきています。そういった肌の状態を知った上で、それに対応した効率のよいスキンケアを行って、出産前のキレイな状態に戻していきましょう!

 

 

産後の肌トラブルとその原因

 

産後にみられる肌のトラブルとしては以下にものがあげられます

 

  • 肌がカサつく
  • 敏感肌になる
  • シミが増える
  • ハリがなくなる
  • 今までの化粧品が肌にあわなくなる

 

こういった肌トラブルの原因としては3つのことが考えられます。

 

ホルモンバランスの乱れ

 

妊娠中に分泌が盛んだったプロゲステロンやエストロゲンは、産後は分泌が減少します。かわりに母乳を作り出す作用のあるプロラクチンの分泌が盛んになります。こうした妊娠中に増えていたホルモンとは別のホルモンが増えるという状態に、自律神経が乱れ肌荒れを引き起こしてしまいます。

 

ストレスによるバリア機能の低下

 

産後は慣れない育児に追われ、心も体もクタクタ。夜中の授乳が必要な赤ちゃんのお世話は睡眠不足はもちろん自覚はなくてもストレスを抱えてしまう人が多いんです。そしてストレスや睡眠不足は、肌のバリア機能を低下させてしまいます。肌表面のバリア膜がしっかりしていないと外部からの刺激を受けやすく、肌が炎症をおこしてしまいます。また刺激によりメラニンが過剰生成されてしまいシミが発生。そして、肌の水分も蒸発しやすくなるため乾燥肌の原因に。このバリア機能の低下により様々な肌トラブルが起こってしまうんです。

 

便秘

 

産後は母乳に水分がとられてしまうため、気を付けて水分補給をしていないと便秘になってしまいます。また忙しさのため満足い食事ができなかったり、会陰切開の傷が怖く我慢してしまい一時的に便秘になってしまうことも。便秘は新陳代謝に影響して肌荒れを引き起こしてしまいます。

 

産後のスキンケアのポイント

 

産後のスキンケアのポイントは「保湿」と「紫外線対策」です。

 

しっかり保湿

 

産後のバリア機能の低下による肌荒れは、保湿をしっかりすることである程度は改善が期待できます。保湿といっても、単に水分を補ういうことではなく、肌にしっかりと水分をたくわえることができる保湿成分を補う必要があります。最も効果的といわれている保湿成分はセラミドです。セラミド配合の化粧品を使ってまずは肌にしっかりと潤いを与えることで、バリア機能の改善も期待できます。
できれば化粧水だけでなく「化粧水+美容液」 のダブル使いがおススメです。

 

新陳代謝がおちた肌は、角質がたまりかたくなりがち。それも潤いをあたえることで肌が柔らかくなってきますので、保湿はとっても大切なんですよ。

 

紫外線対策

 

肌のバリア機能が低下していると、、メラニンが過剰に作られ、それが色素沈着をしてシミになります。ですので紫外線対策はいつも以上に必要なんです。
バリア機能が低下しているときは、シミができやすいので日焼け止めを塗る暇さえないのであれば、せめて帽子をかぶるなど、できてしまったシミに後で後悔しないようにしてくださいね。

 

保湿と紫外線対策以外に、十分な睡眠をとったり、運動や好きなことをしてストレス発散することもおススメですが、スキンケアさえままならない産後ままにはそこまで手がまわらないかもしれませんね。もしも身近な方で協力してもらえる方がいらしたら、ぜひ自分のための時間をもってみてくださいね。

 

おススメの保湿化粧品

 

保湿重視で、肌が敏感になっている産後ママが気軽にお試しできるようトライアルセットのあるものを厳選しました。

 

浸透力が通常の4倍のセラミドを配合した化粧品。疑似角層を作ることで、塗った瞬間からバリア膜を形成できるためバリア機能が低下している方には特におススメ。ストレスによる肌荒れにも対応しているので忙しい産後ママに。
【トライアルセット(10日分)】
価格   1,480円
内容   保湿化粧水、保湿美容液、保湿クリーム

 

アヤナス

 

保湿成分セラミドを3種類配合。とにかく保湿だけを重視したい方には、お値段もお手頃でおススメです。
【トライアルセット(7日分)】
価格   980円(初回限定)
内容   メイク落とし、洗顔ソープ、保湿化粧水、保湿クリーム、日焼け止め

 

公式サイト ヒフミド

 

ライスパワーNo.11というセラミドを生み出す力をもつ有効成分配合。保湿をしっかりすることで、シワやハりなどのエイジングケアも同時にできます。
【トライアルセット(14日分)】
価格   1,500円
内容  肌潤石鹸、肌潤化粧水、肌潤美容液、肌潤クリーム

 

公式サイト米肌